Kompenzace pro vázané i vázající

Naše komunitní shibari fyzioterapeutka A'niya si pro vás připravila nová témata workshopů

Na tomto workshopu budeme řešit kompenzační strategie z pohledů vázaných i vázajících. Značná část bude stejná pro všechny, navíc se rovnou můžete naučit, co by měl dělat Váš protějšek, a navzájem se v tom kontrolovat a podporovat.

1. část WS: Kompenzace pro vázané

Tento workshop se zaměří na všechny fyzické aspekty modelování, které lze z pohledu fyzioterapie kompenzovat až eliminovat vhodným cvičením a přípravou.

Budeme se společně dívat na to, jak přistupovat k vázání jako k náročnému fyzickému výkonu – protože přesně tím často je.

Probereme, jak připravit ramena na zátěž, kterou přináší nejen TK, jak přistupovat k hypermobilitě a flexibilitě, a jak efektivně pečovat o krční páteř – během session i mimo ni.

Zaměříme se také na základní pohyby nejen v oblasti kyčlí a kolen a ukážeme si, jak se vyhnout potenciálně škodlivým pozicím, které mohou vést k bolesti nebo zranění.

Dotkneme se i tématu dlouhodobých následků pravidelného vázání a možností, jak jim včas předcházet pomocí preventivních a kompenzačních strategií. A hlavně, jak najít rovnováhu mezi provazy a péčí o vlastní tělo.

2. část WS: Kompenzace pro vázající

Tento workshop se zaměří na fyzické aspekty riggerství a jejich prevenci a kompenzaci z pohledu fyzioterapie a kondičního tréninku.

Budeme se společně dívat na to, jak přistupovat k vázání jako k náročnému fyzickému výkonu – protože přesně tím často je.

Jak své tělo připravit na session, a jak předcházet přetížení a bolestem způsobeným nejen opakovanou manipulací s provazy i s partnerem.

Probereme techniky a jednotlivá cvičení na posílení a uvolnění prstů, zápěstí a předloktí, které jsou při vázání často namáhané.

Zaměříme se také na bezpečné zvedání a spouštění partnera – správnou techniku, biomechaniku pohybu a prevenci bolestí zad, krku a ramen.

Dále si ukážeme, jak efektivněji pracovat s těžištěm a mobilitou kyčlí, abyste se mohli přirozeněji pohybovat kolem partnera, zejména při práci na zemi.

Součástí workshopu bude i prostor pro vaše individuální dotazy, obavy a specifické potřeby. Zaměříme se nejen na akutní prevenci přetížení, ale i na dlouhodobé strategie, jak předcházet bolestem, vyčerpání a případnému vyhoření. A hlavně, jak najít rovnováhu mezi provazy a péčí o vlastní tělo.

PRAVIDLA A PODMÍNKY ÚČASTI NA AKCÍCH AKD